椰香藜麦板栗芡实什蔬煲的做法
发布时间：2026-06-02 00:42:35 作者：玩站小弟 
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我要评论椰香藜麦板栗芡实什蔬煲polaris滴食记1张图片“今天就来秋天第一道养生什蔬煲——椰香藜麦板栗芡实什蔬煲，秋天是吃芡实正当季的时候，可以祛湿降燥健脾，被誉为水中人参，板栗称为秋天的百果之王，可以健脾
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椰香藜麦板栗芡实什蔬煲 
polaris滴食记 
polaris滴食记 1张图片
“今天就来秋天第一道养生什蔬煲——椰香藜麦板栗芡实什蔬煲，秋天是藜麦吃芡实正当季的时候，可以祛湿降燥健脾，板栗煲被誉为水中人参，芡实板栗称为秋天的什蔬百果之王，可以健脾强身，做法增强免疫力，椰香藜麦富含可以被人体完全吸收的藜麦蛋白质，黑木耳可以清肺，板栗煲胡萝卜可以养颜美容，芡实搭配椰香一起炖煮，什蔬用一点点黑胡椒海盐调味和香辛料调味，做法可以冲撞出不同的椰香火花。”
食材明细
- 咸鲜 口味
- 炖 工艺
- 廿分钟 耗时
- 普通 难度
椰香藜麦板栗芡实什蔬煲的藜麦做法步骤
1放入100克胡萝卜丁。 - 2放入焯过水的黑木耳。
- 3放入100克熟三色藜麦。
- 4倒入400毫升椰浆，大火煮开后炖煮5分钟。
- 5放入200克板栗仁，继续盖上锅盖炖煮10分钟。
- 6打开锅盖，放入100克芡实，盖上锅盖继续炖煮5分钟。
- 7打开锅盖，撒上一些黑胡椒海盐。
- 8撒上一些香辛料，即可关火出锅。
- 9成品图。
1放入100克胡萝卜丁。 
2放入焯过水的黑木耳。 
3放入100克熟三色藜麦。 
4倒入400毫升椰浆，大火煮开后炖煮5分钟。 
5放入200克板栗仁，继续盖上锅盖炖煮10分钟。 
6打开锅盖，放入100克芡实，盖上锅盖继续炖煮5分钟。 
7打开锅盖，撒上一些黑胡椒海盐。 
8撒上一些香辛料，即可关火出锅。 
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